变更抚养权需要进行协商，主要是双方达成一致的决定，这里提供一些可能有帮助的建议：
1. 开放性的沟通：当想要改变抚养权时，要做好充分的准备。在开始谈话之前，应该对自己的想法和需求进行深入的思考。确保能够清晰地表达想法并听取对方的观点，找到共同点，并开誠布公地交换信息，从而找到最好的解决方案。
2. 寻求专业建议：即便是最平稳的变更抚养权，也应该寻求专业律师或咨询师的意见。他们可以为您提供法律意见和建议，帮助您了解所处的法律环境，找到最佳的解决方案。
3. 着眼于孩子的利益：在任何谈判中，孩子的利益始终应该放在首位。双方都应该保持冷静，通力合作，协商找到最适合孩子的抚养方式。
4. 调整细节：变更抚养权的协议涉及到很多细节，比如监护责任，赡养费用等等。确保所有细节都得到认真考虑，使得双方都能接受，并制定出合理的办法。
总而言之，变更抚养权需要双方高度合作，并协商找到最适合孩子的解决方案。在此过程中，开放性的沟通和专业建议都非常重要。同时，也需要特别注意细节，保证协议顺利达成，并给孩子带来最好的维系生活环境的结果。
