变更儿童抚养权是一个复杂的过程，需要注意法律程序和儿童抚养权的最佳利益。以下是一般的步骤：
1. 寻找法律援助：如果您没有律师，可以向当地法律援助机构咨询。他们可以指导您有关申请抚养权和解决家庭儿童抚养的问题。
2. 准备申请：您需要起草一份申请变更儿童抚养的文件，详细描述您的原因和证据，证明您更合适拥有儿童抚养权。确保您的证据充分、有力、可靠。
3. 与前妻或前夫协商：在起诉庭审之前，您可以与前妻或前夫谈判。如果您可以达成协议，庭审过程会更简单。达成一致需要考虑的重要因素包括：谁有最好的住房、谁可以提供更好的教育、孩子的家庭环境等等。
4. 提交申请：提交申请到法院后，您可能需要等待几个星期才能得到审查情况和庭审日期。
5. 出庭参加审判：在庭审期间，您将要证明您拥有更好的能力抚养孩子，提供更好的教育和生活环境。
6. 获得判决：在庭审结束后，法院将宣布判决。如果您被判定拥有抚养权，你将获得孩子的日常抚养、监护权和决定孩子的教育、医疗和生活等方面的决策权。如果对结果不满意，您可以尝试上诉。
总之，申请变更儿童抚养权是一项极具挑战性的任务。您需要准备充分，确保您有充足的证据和较好的法律援助，以提高成功的机会。此外，需要注意的是，最终注重的是对儿童的最佳利益，而不是家长的个人意愿。
