女人和男人协议离婚的具体办法主要包括以下几点：
1.双方协商达成离婚意向后，应该先准备好离婚协议书，规定离婚事宜。根据中国的婚姻法，一般需要规定离婚的具体原因、财产分割、子女抚养等方面的内容。在撰写协议书时，应当注重条款的具体性和清晰性。
2.协议书制作完成后，双方应当共同签字盖章，并加上法律认可的公证，以确保协议的法律效力。如果双方签署的离婚协议不能被法律认可，则离婚自始无效。
3.离婚协议书的公证需要到当地公证处进行，手续比较简单，需要携带协议书和有效证件。公证完成后，只需按照协议书规定的程序办理相关手续即可。
总之，女人和男人协议离婚需要注意两个方面，一是协议书的具体性和清晰度，二是公证的必要性和手续是否齐备。只有这样，才能保证离婚协议的法律效力，并让双方离婚过程更加顺畅。当然，如果协议无法达成，或者离婚原因存在重大争议，建议寻求法律专业人士的帮助。
