争抚养权是一件很复杂的事情，需要根据实际情况进行具体分析。以下是一些基础的建议：
1. 理性沟通：首先应该尽可能和前妻进行理性的沟通，了解她对抚养权的想法和意见，并寻求妥善解决的方法。在沟通中应尽量保持冷静，不要陷入情绪化的状态。
2. 思考利弊：在争抚养权的过程中，要充分权衡利弊，不要一意孤行。应该考虑到孩子的利益和能力，以及自己的经济和生活条件等因素，制定出合理的抚养计划。
3. 寻求法律帮助：如果无法达成妥协，可以考虑寻求法律帮助。建议选择具有相关经验和资质的律师，了解相关的法律流程和程序。
4. 收集证据：为了支持自己的抚养权申请，可以收集一些证据，比如孩子的生活照片、学籍资料等等，以证明自己具有合理的抚养能力。
5. 尊重法律：最重要的是，无论争议的结果如何，都应该尊重法律，以孩子的利益为前提，切勿擅自修改或违反抚养协议。
