女性在离婚后想要拥有抚养权和被赡养，需要考虑以下几个方面：
1. 婚姻财产分割：首先需要考虑的是婚姻财产的分割，因为这会影响到女方日后被赡养的资金来源。如果女方能够获得一定的财产分割，那么她就有更多的经济基础来抚养孩子或者自己。
2. 制定合理的抚养协议：女方需要与前夫制定一个合理的抚养协议，明确孩子的抚养费用、监护时间和孩子的教育问题。这个协议需要明确、具体、可行，对孩子的成长发展有利。
3. 提供证据证明自己更适合拥有抚养权：女方需要提供证据证明自己更适合拥有抚养权，如经济能力、较好的家庭环境、更多的时间陪伴孩子等等。同时，也要注意自身行为是否符合孩子的利益，例如是否有照顾不周、虐待等行为。
4. 律师协助：女方可以请律师协助处理离婚案件，律师可以为女方提供合法的建议、制定抚养协议、向法院提供证据材料等等，帮助女方取得更有利的抚养权结果。
总之，女方拥有抚养权和被赡养需要慎重考虑，需要制定出合理的计划，并提供充分的证据证明自己更有能力和更合适。同时，需要借助法律和律师的支持和协助，确保自己的权益得到充分保障。
