女人要想拿到抚养权，首先需要了解相关的法律法规和程序。根据我国《婚姻法》的规定，孩子的父母双方都有抚养孩子的权利和义务，但在实际操作中，女性通常更容易获得抚养权。以下是女人拿到抚养权的建议和注意事项：
1.保持良好的家庭关系。孩子的抚养不应成为夫妻关系破裂的工具，而是应该从孩子的角度出发，寻求最佳解决方案。如果女性在夫妻关系中表现良好，能够有理有据地为孩子的利益辩护，那么她拿到抚养权的成功率会更高。
2.提供充分的证据。在争取抚养权的过程中，女性需要提供充分的证据来证明自己有能力抚养孩子。比如说，她需要提供自己的收入、住房情况、带孩子的经验和能力等，同时还需要提供对方不适合抚养孩子的证据。
3.选择合适的代理律师。女性可以选择一位经验丰富、专业的律师，帮助她处理有关抚养权的法律程序。律师可以帮助女性组织证据、起草诉状、掌握法律程序等，从而提高女性拿到抚养权的成功率。
4.尽可能维持孩子与对方的联系。如果孩子与对方的关系较好，女性拿到抚养权后，也应该尽可能保持孩子与对方的联系。比如说，可以定期与对方沟通孩子的学习和生活情况，让孩子与对方进行电话或网上视频通话等，以便孩子在父母离异后也能够获得充分的关爱和支持。
5.接受法院的审判。最后，女性需要接受法院的审判，按照法院的判决执行，并遵守相关的法律法规。如果女性能够遵守法律法规、尽职尽责地履行抚养责任，那么她拿到抚养权的成功率就会更高。
