离婚后如何抢回抚养权？这是一个很复杂的问题，需要根据具体情况来制定解决方案。
首先，需要了解的是，抚养权的归属是以儿童的利益为最高原则的。所以，在争取抚养权的过程中，需要考虑到儿童的身心健康和全面发展。
其次，如果父母争取抚养权，法院会根据各种因素来做出决定，例如父母的精神状态、身体状况、收入等等。同时，法院还会考虑儿童和父母的亲子关系，特别是儿童的意愿。
如果你想要抢回抚养权，需要做好以下几点：
1. 与前配偶协商：首先要尝试与前配偶协商，达成共识，不要让争执升级。如果你们可以达成共识，可以尽可能地保持良好的关系，以便更好地照顾孩子。
2. 提供证据：如果需要向法院提出申请，需要提供许多证据来支持自己的主张。例如，提供婚姻破裂的原因，解释自己之前无法抚养孩子的情况等等。
3. 寻求专业帮助：在申请抚养权之前，你需要咨询专业律师和心理医生，以获得相关建议。他们可以指导你应该如何准备申请材料，以及如何为儿童提供最好的照顾。
4. 认真倾听孩子的想法：孩子的想法很重要，尤其是在法院决定抚养权时。尝试了解孩子的意愿，并尊重他们的想法，这会使你更有可能赢得抚养权。
总之，抚养权的争夺是一个复杂的过程，需要前期充分的准备。正确理解抚养权的含义，了解法律程序，寻求专业帮助，以及尊重孩子的意愿，这些都是获取抚养权的必要条件。
