变更抚养权和抚养费的情况，在家庭争议领域中十分常见。家庭中的许多争议都可以通过协商或诉讼来解决，以确保孩子的权益得到保护。
首先，如果您想要变更抚养权或抚养费，应该向法院递交申请。您需要准备好与此相关的文件和证据，例如孩子的证件、父母的身份证和户口本、财务账单等。
在申请的过程中，您需要详细地说明为什么您认为变更抚养权或抚养费是必要的。您可能需要提供证据证明，例如孩子的家庭环境、父母的经济状况、父母的能力等。
如果您的申请成功通过，法院将会发出有关抚养权和抚养费的判决书。根据判决书，孩子的抚养权可能会被转移给一方，或者父母之间的抚养权会被共同拥有。此外，父母之间的抚养费也可能会发生变化。
在判决书中，法院会明确规定每位父母需要分担的抚养费，以及支付方式和时间等细节。如果您或对方未按照判决书支付抚养费，您可以向法院起诉，强制执行判决书。
总之，如果您想要变更抚养权或抚养费，应该寻求法律帮助并向法院递交申请。在家庭争议中，法律程序是维护孩子权益的有效方式之一。
