孩子的抚养权争夺是一件艰难的事情，但如果孩子的生命和健康都重要，那么就必须引起足够的重视。以下是我建议的步骤：
1.选择一位有经验的律师来代表你。抚养权的案件很复杂，你需要一位熟悉法律和相关程序以及拥有经验的律师。
2.收集证据。如果你认为孩子生活在危险之中，你需要证明这一点。收集和整理证据，这些证据、包括向警方和社工部门提供的报告和证词、可能的医疗记录、证人证言、电子邮件或文本消息等。
3.积极与孩子建立联系。如果你的原伴侣阻止你与孩子见面、甚至不允许你与孩子交流，那么你要采取措施。与孩子建立联系是很重要的，尤其是在抚养权的诉讼中。
4.不要让情绪控制你。这个过程可能非常令人沮丧和情绪化，但你需要保持冷静。不要让愤怒、恐惧和不安影响你的行动和判断力。
5.准备好自己的案件。做好缜密的准备工作，准备好自己的案件，以便在诉讼的过程中，使自己处于更加有利的地位。
总之，如果你想争取孩子的抚养权，那么你需要采取积极的行动并做到好准备。在通过法律程序来保护孩子的同时，你也要尽可能的保持冷静，以积极、理性地寻求解决方案。
