争取抚养权是一件非常重要的事情，需要采取恰当的口吻和措辞来表达自己的想法和观点，以赢得对方的支持和理解。以下是一些可以采用的说话技巧和方法：
1.要先制定一个具体的计划和目标，尽可能详细地列出自己需要争取抚养权的原因和实际状况，并且将这些内容以具体数据和事实来呈现。在与对方谈话时，要尽量用客观事实来证明自己的观点，而不是单纯地以情感或态度作为依据。
2.采用温和、友好的口吻。在争取抚养权的过程中，可能会遭遇一些挫折和反对，但是保持冷静、理智、平和的态度是非常重要的。要尽量以友善、合理的口吻与对方交谈，不要用激烈的言辞来表达自己的不满或不信任。
3.多倾听对方的意见和想法。对方也有自己的观点和利益需要考虑到，在争取抚养权的过程中，要尽可能多地听取对方的意见，了解对方的想法和感受，这样有助于找到双方都能接受的折中方式，并且发挥更大的说服力。
4.寻找共同的利益点。在谈话过程中，可以尝试找到自己和对方都关心的问题和利益点，并且针对这些问题展开对话。通过寻找共同点，可以加强双方的合作意愿，同时也为解决争端提供基础。
5.尊重对方的隐私和情感。争取抚养权是一件非常敏感的事情，可能会涉及到对方的隐私和情感。在与对方交流时，一定要尊重对方的感受和个人隐私，避免过度质疑或冒犯对方的情感和尊严。只有在不伤害对方的前提下，才能更有效地争取自己的权益。
以上就是争取抚养权时可以采用的一些说话技巧和方法，总的来说，表达自己的想法和观点是一项非常重要的能力，需要认真的思考和练习才能达到更好的效果。
