如果男方想争取抚养权，他应该采取以下行动：
1. 寻求法律帮助：男方应该咨询律师或法律顾问，以了解在本地法律体系中争取抚养权的程序和法律要求。这有助于男方了解他们可以采取哪些措施来提高自己的胜算。
2. 收集证据：男方需要收集证据，证明他是更适合拥有抚养权的父亲，包括证明自己的职业稳定、收入稳定、生活方式健康等方面。人证、物证、证据证明都可以收集。
3. 建立稳定的家庭：男方需要证明自己能够提供稳定和安全的家庭环境，包括提供适当的家庭住所、合适的孩子的照顾和培养环境、具有孩子生活所需要的娱乐和教育设施等方面。为子女创造好的生活环境才能争取到抚养权。
4. 与前妻协商：男方应该和前妻协商抚养权的问题，协商不了就用诉讼解决。婚姻一旦破裂，且没有达成协议，那么抚养权只能在法庭上解决。
5. 避免负面行为：在争取抚养权的过程中，男方应该避免任何负面行为，包括虐待孩子或前妻、违反法律权利或其他操纵性的行为等。只有做好一切，才能为争取抚养权打下坚实的基础。
6. 镇定冷静：在任何紧张的局面下，男方应该尽力保持镇定和冷静。这有助于他评估和处理情况，避免做出错误或偏激的决定。同时在法庭上要了解和遵守该地法律，以增加在法庭上的胜算。
