抚养权是涉及到孩子成长和人身权益的重要问题，因此相关的更改必须要有合法的依据和证据。虽然严格来说，在某些情况下，并不是所有的更改抚养权都需要交证据，但是一般而言，具体的情况需要根据实际情况来决定是否需要提供证据。
如果是在父母双方协商的情况下，不需要经过法院的审理就能修改抚养权，那么有证据当然是更好的，这不仅能够规范化修改过程，让更改结果更加有法律效力，同时也能够避免因为后续问题而导致更改无效的风险，特别是在未来出现双方发生矛盾并要求撤销更改时，证据的存在能够更好地保护孩子的利益不受到影响。
如果是需要经过法院裁决的情况下，更改抚养权首先需要有合理的理由和证据，例如证明原抚养人存在不适当的行为、无法维护子女的生活，或者申请人有能力更好地照顾孩子等，这些都可以通过证据来证明。此外，更改抚养权的性质非常重大，一旦做出更改决定，生效时间长，因此证据的充分性和可信度更加重要。
总之，更改抚养权在实际操作中需要根据具体情况来决定是否需要交证据，但是一般情况下，证据的存在能够更好地规范化和保障更改的合法性，也为后续的纠纷解决提供了有力的依据。
