当一个人的抚养权被侵害时，他可以采取一系列维权措施，以确保他的抚养权得到尊重并得到恢复。这些措施可能包括以下几点：
1. 联系一名律师
如果一个人的抚养权受到侵犯，他可以联系一名经验丰富的民事律师，向他寻求协助。律师可以帮助受害者通过法律途径解决问题，并为他们制定出合适的维权计划。
2. 提交申诉
如果一个人发现他的抚养权受到侵害，他可以直接向法院或当地的社会福利机构提交申诉。这些机构将会进行调查，并处理这个问题，并提供支持和援助。
3. 寻求调解
在某些情况下，家庭法庭可能会为争议双方提供调解。这种方式可能是解决抚养权问题的好方法，因为它可以在仲裁员的协助下，双方达成一致。
4. 保持记录
如果一个人对他的前配偶或其他人产生不满，他应该记录下日期、时间、地点和发生的事情，并向他的律师提供这些证据。这些记录可以作为在法庭上进行抚养权争议的证据。
5. 加强与孩子的沟通
一个人的抚养权被侵犯时，他应该加强与他的孩子的沟通。这不仅可以帮助他了解孩子的感受和想法，也可以帮助他建立一个紧密的关系，以帮助他们应对这种困境。
总之，当一个人的抚养权被侵害时，他需要采取一些维权措施来挽救他的权益。这些措施包括寻求法律协助，向法庭或福利机构提出申诉，寻求调解，记录证据，以及加强与孩子的沟通。通过这些措施，一个人可以维护自己的抚养权，并帮助他的孩子度过一段困难的时期。
