要拿回抚养权，首先要了解自己的权利和法律程序。抚养权是指父母或监护人在孩子成年前对孩子进行监护、照顾、培育的权利。如果一个家庭中的父母离婚，通常会有关于抚养权的争议。
以下是一些在申请拿回抚养权时应该注意的事项：
1. 阐明自己的立场。要让法庭知道自己想要的是孩子的抚养权，而不是仅仅想要孩子的探视权。为了证明自己有资格成为孩子的监护人，应向法庭提交证据，包括收入证明、住房证明等。
2. 寻求法律帮助。申请抚养权的法律程序是复杂的，尤其是需要与孩子的父亲或母亲相对抗的时候，很难在法庭上自我辩护。在申请抚养权时，寻求一名专业律师的帮助可以提高胜算。
3. 保持冷静。尽管关于孩子抚养的争夺很有可能让家长们失去耐心，但在法庭上，保持冷静始终是必须的。不要对前配偶发脾气，也不要在孩子面前发泄情绪。
4. 做好为孩子服务的准备。如果拥有孩子抚养权，就需要承担起照顾孩子的责任。这包括为孩子提供食物、住房、医疗保健等基本需求，以及为孩子提供学习和成长的支持。
5. 尊重前配偶的权利。即使申请抚养权的原因是因为前配偶无法照顾好孩子，也应该尊重前配偶的权利。在决策时应该考虑到孩子的最佳利益。
拿回抚养权的过程并不容易，它需要耐心与邮政。更重要的是，家长们必须要记住，做出的最终抉择，是为孩子做出牺牲。这是关于保障孩子和家庭生活的质量和稳定性的问题，需要积极地、努力地与配偶商讨和解决。
