争回抚养权是非常困难的，关键是要充分证明自己比当前抚养人更适合抚养孩子，考虑到孩子的最佳利益和心理健康。以下是一些建议和步骤：
1.环境调查：做一些调查，了解孩子目前居住的环境，包括安全、卫生、教育、社交圈等。同时了解抚养人的个人情况，如工作稳定、没有犯罪记录等。
2.关注孩子的需求：证明自己比当前抚养人更适合的一个重要因素是照顾孩子的能力和知识。你需要向法院证明你具备满足孩子需要的能力和知识。
3.证明你与孩子的关系：如果你与孩子有良好的互动和关系，证明出具这种证据可以帮助你赢得案件。 提供出示和提交各种文档，证明你对孩子的关心和投入。
4.咨询专业律师：律师专业知识和经验可以帮助你了解重要的法律细节，并提供实际的建议。找一个经验丰富的律师，为你提供最佳的法律支持。
5.保持耐心：争夺抚养权是一个漫长而复杂的过程，它需要你保持耐心和冷静，同时也需要高度的意志力和精神准备。法院会依法作出判决。
总之，准备充分，制定明确的计划，注意证据的力度和法律支持，以及维护孩子的最佳利益，这些都是争夺抚养权的关键要素。
