如果一个父母失去了工作，而另一个父母拥有抚养权，这可能会带来许多挑战。这种情况会给失去工作的父母带来心理上的打击，同时也会影响到他们的经济状况以及与孩子的关系。在这种情况下，失去工作父母可以采取以下措施：
1. 寻求法律帮助：首先，失去工作的父母应该寻求专业的法律帮助。他们可以在当地的法律援助机构或私人律师处咨询。在法律帮助的指导下，失去工作的父母可以了解自己的权利和义务。
2. 寻求工作机会：失去工作的父母应该开始积极寻找工作机会，以便自己有能力提供孩子的生活费用。可以在网上，社交媒体，朋友圈，职业介绍所等地方寻找工作机会。
3. 与抚养权持有人协商：失去工作的父母和抚养权持有人应该良好的沟通，协商建立一种共同的计划，确保孩子的生活不受影响。可以制定预算并分摊花费等。
4. 重新审视生活方式：失去工作的父母也应该重新审视自己的生活方式，切实采取措施降低生活成本，确保孩子的生活水平不受影响。
5. 学习新技能：失去工作的父母可以学习一些新技能，提高自己的工作能力，以便更容易找到工作。
总之，失去工作市区抚养权是很困难的情况，但是通过积极寻找法律帮助，寻找工作机会，与抚养权持有人建立良好的沟通，重新审视生活方式和学习新技能，失去工作的父母可以迎接这一挑战，度过难关。
