要从养母那里要回抚养权，可能需要经历一些繁琐的程序和艰难的沟通过程。首先，应该准备好相关的法律文件和证明材料，例如生母的身份证明、亲子关系证明、儿童监护权协议等。其次，需要寻求法律帮助，咨询当地的律师或儿童维权组织，了解法律程序和要求，制订具体实施方案。最后，需要与养母进行沟通，尽可能地达成协议，以避免长时间的法律纷争和对儿童的伤害。
在沟通过程中，需要尊重养母的感受，了解她的原因和想法，优先考虑儿童的利益和需要。可以引入第三方的帮助，例如医生、心理咨询师等，协助双方进行沟通和谈判。同时，生母应该展示出自己的责任心和家长的能力，证明自己有条件和资格来提供更好的教育和照顾。
总之，要从养母那里要回抚养权，需要根据具体情况和法律规定，采取合适的措施和策略，与养母进行充分沟通和协商，寻求法律帮助和第三方的支持，以保护儿童的权益和利益为目标进行努力。
