家庭暴力是一种严峻的社会问题，而争取抚养权更需要经过深入的谨慎考虑。如果妻子在婚姻中遭受了家庭暴力，甚至要面临争取抚养权的局面，她可以通过以下步骤寻求帮助：
第一步，及时报警。在遭受家庭暴力时，受害人应该立刻报警。报警可以使暴力行为得到制止，并且可以收集证据并组织起来，以便后续的法律程序中使用。同时也需要保存所有证据，如短信、录音、照片等，这些都是关键的证据。
第二步，申请保护令。在报警之后，受害人可以考虑申请保护令。保护令是一种法律制度，可以防止施暴者靠近受害人，并可以保护受害人的人身安全。
第三步，咨询律师。当决定争取孩子的抚养权时，受害人应该尽早咨询当地律师，了解争取抚养权的流程和注意事项，并与律师一起制定争取抚养权的计划。
第四步，准备优秀的证据和证人。争取抚养权需要证明能够给孩子更好的照顾和生活环境。所以，受害人需要准备足够而有效的证据和证人，以免受到虚假指控。
最后，如果争取抚养权的过程中遇到了困难，受害人可以寻求社会组织的帮助，如妇女组织、法律援助中心等。而且，被受害人争取抚养权并不意味着父母关系的终止，而是需要为孩子提供更好的生活和成长环境，这也是所有父母都应该共同努力的目标。
