首先，要理解朋友的感受，尊重他们的决定和选择，鼓励他们专注于自己和孩子的生活，而不是过于关注对方的行为和决定。可以向他们表达理解和支持，给予鼓励和安慰，帮助他们重新找到自信和面对未来的勇气。
其次，建议朋友得到专业心理咨询或律师的帮助。专业人士会提供正确的法律指导和理性的建议，帮助他们处理情绪和情感，并帮助他们找到更好的解决方案。
此外，鼓励朋友寻求家庭和朋友的支持，以及积极参与社交活动。通过与他人交流，他们可以发现更多的资源和生活的美好方面，从而减轻心理负担，给予他们帮助和支持。
最后，提醒朋友在抚养孩子的过程中，要尊重孩子的需要、感受和权益。他们应该始终把孩子放在第一位，并尽力为他们提供良好的环境和教育资源，确保孩子得到健康成长。
总之，争夺抚养权是一件很棘手的事情，需要大家的支持和关心，帮助朋友走出痛苦和困境。我们可以相信，最终每个人都会找到自己的生活方向，实现愿望和梦想。
