当一个父母得知自己无法获得孩子抚养权的消息时，这对他们来说是一件令人难以承受的事情。然而，无论您身处何种境地，您仍然需要找到一种方法安慰自己并继续前进。以下是一些可能有帮助的方法：
1. 持久的思维：尽管这很难，但您需要了解，无论什么时候都不晚去努力成为一个好父母。您可以成为一个孩子的支持者和朋友，通过与孩子的日常生活交谈，观看他们的表演和参加社会活动，以发现自己与孩子的共同点和兴趣爱好。
2. 接受自己的情感：面对这一变化，您可能会感到沮丧、失落、或者恐惧。这些情感都是正常的，并且可以被接受。您应该允许自己有时间去处理这些情感，并向家人和朋友寻求帮助。
3. 寻找支持：当您面临困难时，团队的力量可以让你感觉更好。是否通过加入一个小组或寻找一个能够理解您处境的人来实现？
4. 建设行动计划：许多人喜欢感受能够逐渐迈向目标的积极的行动。您可以建立自己想要取得多少进步和您将如何达到这个目标的计划。
5. 查阅法律书籍：如果您对自己和孩子的权益不熟悉，您可以寻找专门的法律书籍了解您的情境、您可以做出的选择以及其他资源。
最后，您没能获得孩子的抚养权是一件很难受的事情，但这并不意味着您不能成为探望孩子、与孩子建立关系、享受孩子成功时的共同性福的人。必须保持自信，坚强度过挫折，并与家人互相支持。
