抚养权是指对未成年子女进行日常抚养、教育和决策的权利和责任。通常情况下，抚养权被赋予给母亲，但是，如果父亲想要争取抚养权，以下是一些方法：
1.寻求法律帮助
如果父亲对抚养权拥有合理的理由，并且有能力为子女的良好发展提供充足的支持，那么他应该寻求法律帮助。他可以通过雇佣律师或参加家庭法庭来为自己的权利辩护。
2.与子女建立紧密的联系
父亲可以通过与子女建立紧密的联系来证明自己是合适的监护人。他可以定期拜访，与他们保持联系，并积极参与子女的生活和教育事务。
3.提供充足的经济支持
父亲需要向法庭证明他有足够的经济能力来提供子女所需的生活必需品，如食品、住房、医疗保健等，并能支付子女的教育费用。
4.遵守相关规定和法规
父亲需要证明他遵守法律和法规，并对子女的福利和安全有保障。他需要证明自己没有任何犯罪记录和危险的行为。
总之，父亲只有证明自己能够成为优秀的监护人，才有资格获得他们的抚养权。在这个过程中，需要提供足够的证据、准备充分，并展示自己的责任感和成熟度。
