争取抚养权是非常复杂和困难的事情，这需要合法的证据来支持你的立场，并要对孩子的最佳利益负责。下面是一些建议来帮助你争取抚养权：
1.了解你的权利和法律：首先，你需要了解你的权利和法律。法律规定抚养权的决定将基于孩子的最佳利益和孩子的福利，并且包含了很多细节和规定，在了解这些细节和规定后，你就可以更好地理解和解决你面临的问题。
2.咨询律师：如果你不确定如何处理抚养权的争议或需要法律帮助，你应该咨询一位经验丰富的律师。律师可以为你提供法律知识和建议，帮助你应对审判程序，并为你提供专业的辩护。
3.收集证据：你需要强有力的证据来支持你的案件。你可以收集医疗文件、证人证言、通信纪录、收支记录和其他重要文件，以便提供给法官进行分析和评估。
4.稳定和适当的住房：在法庭上争取抚养权，法官认为孩子成长的稳定氛围是非常重要的因素。因此，你需要提供一个稳定、适当的住房环境，以证明你能够为孩子提供一个全面的生活环境。
5.儿童安全的保障：法官认为孩子的健康和安全仍是最优先的考虑因素之一。你需要提供清晰的计划，以证明你有能力为孩子提供充分的照顾，并考虑孩子的安全、儿童保障。
6.养育计划：养育计划是很重要的证据，它能够证明你已经充分考虑了如何满足孩子的需求和做出和生活方式相适应的安排。这对于法庭的决策非常重要。
总之，争取抚养权是一项重要的任务，但是你可以通过良好的准备、专业的帮助和以孩子的最佳利益为出发点的决策，来提高你成功的机会。 保护孩子，挽回生活，是我们每一个家长都必须做的事情。
