要回前夫的孩子抚养权，需要先了解相关的法律规定和程序。根据家庭法，对于离婚的情况，子女的抚养权应该由双方共同协商解决。如果不能协商，则可以向法院提起诉讼，由法院做出裁决。
具体来说，要回前夫的孩子抚养权，可以按照以下步骤进行：
1. 了解法律规定。要回抚养权，应当首先了解相关的法律规定，了解自己的权利和义务，以及法院在处理此类案件时的态度和裁决原则。
2. 谈判协商。如果与前夫关系良好，可以先通过谈判协商解决问题。在谈判过程中，应当明确自己的要求和底线，尽量寻求到双方都能接受的方案。
3. 提起诉讼。如果无法通过协商解决，可以向法院提起诉讼。在诉讼前，应当准备充分的证据和资料，包括自己的抚养能力、经济条件、亲子关系等。
4. 参加庭审。在庭审中，应当表达自己的主张和诉求，向法院提供证据和证人证言，尽量让自己的权益得到保障。如果有必要，也可以请律师代理诉讼。
5. 接受判决。无论法院做出什么样的裁决，都应当尊重法律和司法机关的决定，并按照判决执行。
总之，要回前夫的孩子抚养权，需要沉着冷静地处理问题，采取合适的方法和步骤，尽可能维护自己和子女的权益。
