在争夺抚养权的过程中，选择正确的辩护方式非常关键。以下是一些可以帮助你为自己辩护的方法：
1.收集证据：如果你认为你有更适合照顾孩子的能力，那么你应该尽可能地收集证据来证明自己的能力。这些证据可以包括你对孩子的照顾经验，你的就业记录，你的家庭环境以及其他任何有助于证明你是一个负责任的家长的事实。
2.建立自己的信誉度：你的信誉度将会对判决结果产生非常大的影响。因此，建立自己的良好信誉度十分重要。你应该尽可能地保持冷静，避免与对方发生争吵，保证自己说话和行为的合理性。
3.寻求专业协助：如果你担心自己的辩护能力不足，或者你确实没有经验，那么请寻求专业律师或者辩护人的协助。你可以与当地的法律援助中心联系，或者聘请一位具有丰富经验的律师来为自己辩护。
4.自我准备：在法庭上为自己辩护需要充分的准备。你需要了解相关法律，以及对方的辩护理由和证据。这样，在场面上遇到任何棘手的问题时，你才有可能自信地应对。
总之，在争夺抚养权的过程中，认真、全面的准备和正确的辩护方式是非常重要的。只有这样才能更好地为自己的照顾能力辩护，并争取到孩子的抚养权。
