写起诉书需要遵守法律规定和相关规则，以下是抚养权起诉书的写作建议：
第一部分：诉讼请求
在起诉书的开头，需要明确诉讼请求，即要求法庭审理的事项。针对抚养权的诉讼请求可以包括：
1. 确认抚养权。请求法庭认定被告无权行使抚养权，判决将抚养权归还给原告。
2. 判决规定孩子的监护人。请求法庭判定原告或被告为孩子的监护人。
3. 判决规定抚养费。请求法庭判定被告需要支付给原告抚养费。
4. 判决规定探视时间和地点。请求法庭判定被告可以在什么时间和地点见到孩子。
第二部分：事实和理由
在第二部分中，要陈述与本案相关的事实和证据，以及基于这些事实和证据的理由。可以包括以下内容：
1. 原、被告身份和关系：说明原告和被告是父母、监护人或其他关系，并说明与孩子的关系。
2. 孩子的状况：陈述孩子的年龄、健康状况、学习状况、生活环境等情况。
3. 抚养状况和历史：陈述孩子的抚养状况和历史，包括原告和被告双方的抚养情况。
4. 分居原因：说明分居原因，如果有家暴等情况需详细陈述。
5. 抚养权争议的情况：说明抚养权的争议情况，包括原告和被告的主张和证据。
第三部分：法律依据
在第三部分，要引用适用的法律、规定和案例，解释适用的法律条款和法律规定，并指出这些规定支持原告的诉讼请求。
第四部分：诉讼请求的理论根据
在第四部分，根据法律依据，阐述起诉请求的理论根据。要分别说明各项请求的证据和支持理由，并表达对判决结果的期望和建议。
最后，要注意语言简洁明了，逻辑清晰，不要出现错别字、语法错误等问题。同时，起诉书应该注重证据的准备和完整性，确保法庭能够理解和理会你提出的诉求。
