离婚后如何争夺抚养权是一个非常复杂的问题，需要考虑多个方面的因素。下面我将从法律、心理和实践等方面来分析。
从法律层面来说，离婚后要争夺抚养权，首先需要依据《婚姻法》的相关规定，确定双方子女的生活、教育、卫生、扶养等权利和义务。如果双方达成协议，那么应该以协议为准；如果无法协商，那么可以考虑通过诉讼来解决。
在诉讼过程中，律师会根据具体情况制定相应的诉讼策略，采取一系列措施来争取抚养权。这包括了制定具体的争夺计划，收集证据以证明实际照顾孩子的能力，以及协调与对方的关系，使双方能够尽可能地达成共识。
从心理层面来说，争夺抚养权是会对孩子造成影响的，因此需要父母双方要尽量减少争执，维护孩子的稳定和安全感。在具体实践中，双方可以尽量协商达成共识，避免情感化的争吵，避免在孩子面前说些影响他们成长的言语。
同时，父母双方也应该尊重孩子的意愿，如果孩子已经年龄较大，可以通过沟通了解孩子的想法，让他们有参与决定的权利，尽力为孩子的利益考虑。
在实践层面上，要争夺抚养权，首先需要了解自己的情况和对方的情况，包括家庭环境，收入、工作、工作时间等因素。同时，也要了解孩子的具体情况，比如学校的情况、兴趣爱好等。
在抚养权争夺的实践过程中，要尽量向孩子展示自己的能力和爱心，以证明自己是最适合照顾孩子的人。同时，还需要在日常生活中尽量体现出对孩子的关心和爱护，以赢得孩子的认可和喜爱。
总的来说，离婚后争夺抚养权是一个复杂的问题，需要从法律、心理和实践等方面来考虑。父母双方应该尽力协商，保证孩子的正常成长。如果无法协商，那么可以考虑通过法律手段来解决。
