抚养权的变更是一个比较复杂的法律程序，这需要符合一定的法律程序和条件。以下是争取变更抚养权的几个步骤：
1. 准备必要的证据
可向法庭提交一份申请书，陈述为何需要变更抚养权。在申请书中，需要附上相关的证据，如婚姻状况、子女的生活状况、孩子与父母的关系等。如果是要求抚养权交给另一方，则需要证明这个人有能力照顾孩子，并能提供具有稳定性的家庭环境。
2. 找到一个合适的律师
要争取变更抚养权，最好是请一位经验丰富的律师来代表你。律师可以告诉你如何证明你的案件，并为你提供法律支持。如果你担心自己无法承担律师费用，可以考虑申请法律援助或儿童保护服务。
3. 准备好心理准备
争取变更抚养权并不是一件容易的事情。这可能会消耗你很多时间、精力和金钱。在此期间，你需要准备好心理，并与孩子进行沟通，告诉他们正在进行的事情以及其可能产生的后果。
4. 准备参加法庭听证会
如果你的案件被法院接受，你需要准备参加法庭听证会。在这个过程中，你需要对你要求变更抚养权的原因进行解释，并提供证据证明这将是对孩子最好的决定。在听证会上也可能会有一些问题需要回答，所以要仔细准备。
总之，要争取变更抚养权是一个很值得的决定，但需要付出很多努力。不过，如果你有适当的证据和律师支持，你将有更大的机会让法庭接受你的要求。
