首先，需要强调的是抚养权的问题应该以儿童的最大利益为出发点，而非父母个人的利益。在离婚后，如何拿回抚养权需要以下几点建议：
1. 尊重家庭法律，寻求法律帮助： 离婚后，如果对方违反了协议，那么可以根据协议内容在法院申请保护订单，获得保护儿童的权力。如果争议很大，可以提起民事诉讼，让法院进行裁决。
2. 保持联系： 离婚后还是需要和前配偶保持沟通，以确保父母都能关注孩子的生活和学习。如果对方不允许亲自看护孩子，可以要求每周定时打电话或视频通话，保持联系。
3. 维护好自己的生活秩序： 只有保持良好的生活习惯和行为举止，才会让孩子获得稳定的生活环境，并提高在法律上抚养孩子的可能性。
4. 合理规划家庭财务： 建议离婚后双方在协商财产分割时，将抚养孩子的费用列为首要考虑因素，为孩子提供必要的物质支持。
总之，离婚后拿回抚养权需要采取权威的法律手段，坚持按照儿童的最大利益行事，保持适当的沟通和维系好自身的生活秩序和各项能力，同时对家庭财务进行合理规划，以确保儿童的基本福利权益得到保护。
