抢孩子抚养权是非常复杂的一件事情，需要有很多准备工作和法律知识。以下是一些建议：
1. 了解法律：首先需要了解当地的法律法规，包括父母抚养权的相关法规、离婚法规等。如果自己对法律不太熟悉，可以找律师咨询。
2. 收集证据：为了证明自己有抚养孩子的能力，需要收集一些证据，比如孩子在自己身边生活的照片、视频、日常生活照顾的记录等。
3. 找证人：为了证明自己有为孩子提供良好生活环境的能力，可以找亲戚朋友等作为证人，撰写证明信。
4. 提高自己的素质与能力：尽可能提高自己的素质和能力，比如学习托育知识、学会烹饪、学会看医生等，以提高自己抚养孩子的能力。
5. 协商解决：如果可能的话，尽可能通过调解或协商来解决孩子抚养权的问题，达成双方都能接受的协议。
6. 寻找法律支持：如果无法达成协议，需要通过法律途径争取孩子的抚养权，可以寻找专业的法律支持，尽可能遵守法律程序。
总之，抢孩子抚养权需要有准备，需要有耐心，需要寻找法律支持，需要保持理智和冷静。希望上述建议能够对需要这方面帮助的人有所启示和帮助。
