变更抚养权是一个涉及到孩子生活和健康的重大决定，需要认真考虑和处理。在有关法律规定下，变更抚养权的通知时间应该不少于30天，但为了保证孩子的权益和稳定性，建议双方父母提前协商，尽可能提前通知对方。
在通知对方的过程中，需要明确变更抚养权的原因和影响，充分交流沟通，协商方案。如果双方父母无法协商达成一致意见，可以考虑求助法律帮助，通过法律手段处理纠纷。
此外，变更抚养权还需要考虑到孩子的身体和精神健康，尽可能减少过程带来的影响。如果孩子已经适应了当前生活环境，而变更抚养权又必须进行时，可以考虑采取渐进式的方式，逐步调整孩子的生活环境和抚养方式，避免对孩子造成过大的心理压力。
总之，变更抚养权需要谨慎处理，遵循法律规定，充分考虑孩子的利益，尽可能减少对孩子带来的心理和生活影响。
