女性在夫妻分居或离婚后，若想争取孩子的抚养权，需要注意以下几点。
首先，女性要保持良好的精神状态。抚养孩子非常繁重，需要有很好的耐性和体力，如果精神状况不好，将无法胜任这个责任。
其次，女性要证明自己更适合照顾孩子。在法院审理抚养权纠纷时，要准备好证据，展示自己的教育能力，如孩子的学习成绩、日常照顾孩子的经验等等。此外，女性也可以找一些亲友和社会机构等证人证明自己的能力。
再次，女性要营造良好的家庭环境。孩子的成长需要一个稳定和谐的家庭环境，女性应该给孩子一个舒适的家，提供良好的学习和生活条件，同时也要确保孩子的安全和健康等。
最后，女性在寻求法律援助的同时，也应该寻求心理援助，帮助自己缓解情绪，减轻情绪负担，保证自己的身心健康，更好地争取孩子的抚养权。
总之，争取抚养权是一个众多细节和复杂程序的过程，需要耐心、细心和勇气来面对并处理种种问题。女性们需要充分了解自己的权利和法律程序，確保维护自己和孩子利益及权利。
