如果一个人发现自己没有抚养权，那么首先需要做的是了解情况和原因。了解原因可以帮助人们更好的理解判决，并在之后的法定时间内采取适当的措施。
一般来说，离婚抚养权被剥夺是因为一些法定原因，如虐待孩子、无法照顾孩子或违反协议等。在这种情况下，人们可以寻求法律援助，并与律师讨论在法律程序中采取适当的行动。
第一步是尝试与孩子的父亲或法定监护人进行谈判和协商。但如果达成妥协是不可能的，那么就需要向法院提出申请。申请人需要完整提交申请所需的材料和证据，包括证明有能力照顾孩子的证据、监护人/父亲的谈话记录等。在法院的审判过程中，申请人需要积极维护自己的权益，通过证据证明自己是更好的监护人。
无论申请结果如何，人们都应该记住尊重判决。即使是遭受拒绝，也可以通过上诉等其他措施来应对。在整个过程中，人们需要时刻关注孩子的需要，并以孩子为中心来考虑和处理各种问题。
