如果一个人离婚后没有抚养权，他或她可能感到非常困惑和无助。在这种情况下，常常需要考虑一系列的问题，包括儿童的生活，子女支出的负担，以及监护权问题。下面将介绍一些关键问题的解决办法：
1. 支付抚养费：离婚后，非抚养父母需要支付抚养费来支持子女的日常生活，包括衣服、食物、住房、医疗等方面的开支。支付抚养费通常是通过法院的判决来实现的，因此需要找到一位合适的律师，并与其紧密合作。
2. 管理探视权：离婚后，探视权是非常重要的。抚养父母负责管理子女的日常生活，而非抚养父母则需要定期探视子女。尽管探视的时间和方式由法院裁定，但双方之间仍应该充分协商，以避免对孩子造成不必要的困扰。
3. 寻找父母关系：离婚后，非抚养父母需要加强与孩子的感情联系，保持带孩子的兴趣，定期与孩子交流。假期和特殊活动可以是表现出父母关系的好机会。
4.寻求监护权修改：如果非抚养父母条件良好，且具杰出资质和素质，可以通过申请监护变更来获得孩子的抚养权。但这通常需要经过艰难的法律程序。
总之，离婚后没抚养权的非抚养父母需要充分理解新角色下的责任和义务，并与抚养父母积极合作，共同关心孩子的成长与生活。
