离婚后抢小孩的抚养权，是一个比较敏感的问题，因为这不仅关乎父母对孩子的爱与责任，也牵涉到孩子未来的成长和幸福。以下是一些可以参考的建议：
1. 了解抚养权的定义和标准。在中国，抚养权一般分为两种，一种是单独抚养权，另一种是共同抚养权。目前法律规定，在没有其他合适的人可以抚养孩子的情况下，孩子通常随母亲生活并由母亲照顾，但如果存在有充分证据证明母亲不适宜照顾孩子的情况，父亲也有可能获得抚养权。所以，了解相关法律法规和标准，是争取抚养权的第一步。
2. 确定自己的抚养能力和照顾孩子的意愿。父亲在争取抚养权的过程中，要证明自己有足够的抚养和照顾孩子的能力，包括日常生活照料、教育、心理和情感支持等方面。此外，父亲也要证明自己的抚养意愿真诚和坚定，以孩子的幸福和健康为出发点。
3. 收集证据和文件。在争取抚养权的过程中，有充分的证据和文件是非常重要的，可以有效地支持自己的主张。这些证据和文件包括与孩子的关系证明、抚养经验、收入和工作情况、居住环境和条件、健康状况等等。
4. 采用合适的方法和策略。在争取抚养权的过程中，如何有效地维护自己的权益，并达成和解和妥善处理矛盾和问题，显得非常重要。父亲可以采用律师代理、和解协商、司法诉讼、独立抚养或与母亲共同抚养等不同的方法和策略，选择合适的方式处理问题。
总之，争取抚养权需要合理、合法和理性的态度，既要坚定自己的意愿和信念，又要遵守法律法规和尊重孩子的意愿和利益。在这个过程中，积极沟通、定期探望和心理支持也是非常必要的。同时，父母之间的矛盾和纠纷不应影响孩子的成长和发展，应该尽量减少矛盾和争吵，保障孩子的健康和幸福。
