想要追回抚养权，需要准备充分，并且要有自己的计划和行动。以下是一些应该采取的步骤：
1. 了解法律相关法规和程序：首先，你需要了解与抚养权相关的法律法规，尤其是针对你所在地区的相关法律。你可以找到一位资深的律师帮助你理解这些法规并了解你需要采取的步骤。
2. 寻求专业的咨询：如果你与孩子的另一个亲妈妈或爸爸分居并且希望追回抚养权，你可以咨询一些专业机构、心理医生、法律服务中心或咨询师寻求专业意见和帮助。
3. 证明你有能力照顾孩子：在法庭上，你必须证明自己有照顾孩子的能力，并能提供给他们一个安全、温暖的家庭环境。因此，你应该准备好一份详细的照顾计划，包括各方面的财务管理能力和面对应急情况的能力等。
4. 寻求证据：你需要提供足够的证据来证明你正在遭受虐待或其他负面形式的监护行为。这可以包括打电话给警方或儿童保护服务等，以确保你有证据证明对方无法拥有抚养权。
5. 和对方协商：如果可能，你可以尝试与另一方协商并达成共识。通过和他们谈话，了解对方为什么想要争夺抚养权，并就更好的照顾孩子达成共识和协议。
6. 准备就绪：在所有必要的措施都被采取之后，你就准备好了进入法庭并追回抚养权。如果需要，你可以请一位律师为你代理，以确保尽可能地保护你的权益。
总之，追回抚养权可能是一项复杂的任务，需要充分的准备和执行。通过谨慎考虑和充分准备，你可以成功地追回抚养权，并且给你孩子一个更健康、安全、幸福的生活。
