要起诉追回抚养权，首先需要找一位专业的律师进行咨询和指导。具体操作步骤如下：
第一步：准备资料
在起诉之前，需要准备齐全相关的资料，包括婚姻证书、出生证明、亲属关系证明、收养证明等等。如果有关于被追回孩子的证据，例如孩子被虐待等恶劣现象的证据，也需要准备好。
第二步：寻求协商
如果双方能够协商解决则更好，因为这样可以减少律师费用和时间。但要保持冷静，理性地找到解决问题的最好途径，如果双方谈判无果，就必须走上法律的道路。
第三步：提起诉讼
在提起诉讼时，需要确定要求修改抚养权的具体原因，比如对孩子的生活和抚养能力有疑虑等，同时要在开庭前提供证据。
第四步：参加庭审
在庭审中，双方可以通过律师陈述意见和辩护，向法官提供证据。法庭会综合考虑孩子的利益、家庭背景、学业等因素，最终做出决定。
第五步：执行判决
如果法院判决追回抚养权，则需要执行判决。执行过程中，需要注意保护孩子的权益，同时遵守法律程序，确保顺利执行判决。
总之，追回抚养权是一件复杂的事情，需要有多方面的准备和协调，以确保最终达到保护孩子的目的。需要注意的是，法律程序可能会很漫长，所以我们需要有耐心和信心。
