在中国，父母有权决定孩子的抚养权，而在夫妻离异的情况下，必须经过法院判决才能确定孩子的抚养权，但是在某些特殊情况下，为了孩子的心理和生理健康，需要变更抚养权。以下是变更抚养权的步骤：
首先，需要征得孩子的同意。根据《未成年人保护法》的规定，孩子已经满12周岁有能力表达其意愿，这时候就应该要听取孩子的意见。如果孩子不同意，必须充分考虑孩子的利益，决定是否继续推进。
其次，需要申请变更抚养权，需要向当地民政局、法院等部门提出申请，并提交相关证明材料，例如离婚协议书、孩子的出生证明、父母的身份证明等证件。
第三，法院将进行调查并听取当事人的意见，该过程需要耗费一定时间。法院会根据孩子的利益进行综合评估，考虑孩子的身心健康、学习生活等因素，最终判断是否同意变更抚养权。
最后，需要在变更抚养权后及时告知孩子。父母需要耐心解释变更抚养权的目的和意义，和孩子进行充分沟通，消除孩子的疑虑，让他们逐步适应新环境。
总之，变更抚养权是个复杂的过程，需要多方面的考虑和行动。在变更抚养权的过程中，需要优先考虑孩子的利益，避免对孩子造成不良影响。
