争孩子抚养权是一个非常敏感的问题，需要经过慎重的考虑和处理。在陈述过程中，应该尽量客观地阐述自己的观点和理由，并且要注意措辞，避免使用过于情绪化的语言。以下是一些建议：
首先，应该明确自己的主张。这意味着表明自己是否希望获得全职或共同的抚养权，并且说明自己认为这个安排最符合孩子的最佳利益。
其次，应该说明自己的理由。在说明理由时，应该尽量客观地叙述自己和前配偶的情况，包括工作和居住地等因素，以及每个人能够为孩子提供的照顾和支持。另外，提供一些证据来支持自己的主张，如证明自己在孩子成长中的角色及责任。
第三，应该尽可能地与前配偶协商，然而协商会遇到很多问题，及不能得到合理的解决，此时需要通过法律途径解决问题。在法律程序中，应该向法官证明自己希望获得抚养权的理由，以及为什么自己可以为孩子提供更好的照顾和支持。
最后，要保持冷静和理智，并避免扯皮和情绪化的行为，这有助于避免进一步伤害孩子，并且更有可能让法官认为自己是更合适的抚养者。
总而言之，争孩子抚养权是一个复杂的问题，需要经过慎重考虑和处理，而合理客观的陈述可以帮助自己赢得更多的支持和认可。
