抚养权和探视权是离婚后子女的父母应当约定的内容，它们分别代表着父母对于子女的抚养和探访权利，这两个权利对于子女的成长和发展非常重要。
抚养权一般由子女的一方或双方行使，其主要包含子女的生活、教育、医疗等方面的权利，同时也要负责子女的生活费用等方面的开销。对于未成年子女，其抚养权通常由母亲拥有，在特殊情况下，可以由父亲行使。
而探视权则主要由对方父母行使，也就是当子女归属一方父母时，对方父母可以根据约定的时间和频率探访子女。这种约定旨在保证子女与非抚养方亲属的关系得以保持，有助于孩子成长过程中的情感发展。
为了确保抚养权和探视权的成功约定，父母双方需要在离婚时充分沟通、协商。首先，双方应该就子女的抚养方式、生活费用、教育方式、假期计划等核心问题进行协商，并在具体的约定中详细说明。同时，双方还应该就探视权的具体时间、探视方式、频率等问题进行沟通，确保子女与非抚养方亲属的关系得以维持。
最后，建议父母双方在协商和约定过程中，保持理性和客观，站在子女的角度考虑问题，在法律框架内进行约定，确保子女得到最好的关注和照顾。当然，如果双方无法协商，也可以寻求法律途径寻求解决方案。
