如果你不愿放弃抚养权，首先要弄清楚自己的理由和目标，这样才能有针对性地采取行动。以下是一些建议：
1.寻求法律援助。如果你与孩子的另一方无法达成协议，可以考虑寻求律师的帮助。律师可以为你提供法律建议，协助你起草文件并代表你出庭。
2.提供有力证据。如果你认为自己是最适合抚养孩子的人，就需要提供有力的证据来支持自己的观点。这些证据可以包括孩子的生活稳定性、亲属关系、教育背景等方面。
3.参加调解。如果你不想通过法院来解决争议，可以考虑参加调解。调解可以帮助双方找到抚养孩子的最佳安排，同时还可以节约时间和费用。
4.寻找支持。在这个过程中，你可能会感到孤独和无助。寻找支持可以让你感觉更加舒适和有力量。你可以向家庭、朋友或者专业机构求助。
最后，不论你选择什么方式争取抚养权，记住一定要以孩子的利益为出发点。无论结果如何，我们都希望孩子能够得到最好的照顾。
