要求变更抚养权的首要要求是有充分的证据证明当前抚养方不适合继续担任孩子的抚养人。这些证据包括但不限于家庭暴力、忽略孩子的基本需求、滥用毒品、情感和心理虐待等。此外，以下这些要求也需要满足：
1. 实施必要的沟通和协商，尝试通过谈判来解决问题，并与对方达成一致，如果谈判失败，可以向法院申请。
2. 提供充分的证据证明申请人更适合继续担任孩子的抚养人。这种证据可能包括商业交易记录、对儿童的情感附着力、教育、社交活动安排等。
3. 如果孩子达到一定年龄，他们可以选择被谁抚养，法院将考虑孩子的意愿。
4. 必须在满足所有合法条件后向法院提出申请，并填写相关申请表格，并缴纳适当的费用。
5. 需要证明当你成为孩子的抚养人时，你将提供更好的生活方式和更可靠的家庭环境。这可能需要提供你的家庭收入情况、居住环境、教育程度等信息。
6. 在考虑改变抚养权的决定时，法院将考虑对孩子的影响。因此，如果申请人可以证明他们提供更好的生活方式不会对孩子的生活产生不良影响，那么法院通常会更可能支持变更抚养权的决定。
总之，要求变更抚养权需要谨慎考虑。提出这样的要求将产生长期的影响，申请人需要确保他们已经满足所有条件，并做好触发这样的法律程序会产生的任何风险和代价的准备。
