女方想要拿到孩子的抚养权，首先需要证明自己是一个合适的监护人，并且有能力照顾好孩子的生活及成长需求。以下是一些女性可以采取的措施：
1. 寻求法律帮助：如果女性想要获得孩子的抚养权，她可以寻求律师的帮助来寻求法律途径。律师可以帮助女性了解自己的权利和法律程序，帮助她准备好法律文件和证据，以便能够证明自己更适合获得孩子的抚养权。
2. 收集证据：女方需要有充分的证据来证明自己是一个能够照顾好孩子的人。这些证据可以包括孩子的医疗记录、学校成绩、日常照顾照片、证明经济条件等。这些证据能够展示女方的资质及能力，并证明自己是一个更合适的监护人选择。
3. 进行仲裁：仲裁是一种解决争议的方式，其中一方可以在独立仲裁员的帮助下解决争议。女方可以和前任伴侣进行仲裁，达成协议并制定一份文件，规定孩子的抚养权和责任划分。
4. 与社工机构合作：社工机构可以为需要抚养权的母亲提供帮助，并评估她的为人和家庭背景。社工机构可以帮助女性获取更多的支持，包括心理支持、法律帮助、日常生活支持等。
无论采用哪种方法，希望母亲们都能保护孩子的福祉，努力争取孩子的抚养权。同时，女性也要注意自己的情况，需要关注自己的健康和心理状况，才能更好地照顾孩子。
