首先，女方需要准备好相关的证据，包括孩子生活在自己身边的证明、对方不适合担任抚养人的证明以及孩子在对方处的不良生活情况的证明等等。这些证明可以包括证人证言、照片、记录等等。此外，女方还需要联系一位律师咨询法律途径，以便确认可能的法律手段。
第二步是通过法律途径要求修改抚养权。女方可以申请在法庭上申请更改现有抚养权，证明她比对方更适合担任孩子的抚养人，或者证明对方不适合继续担任抚养人。如果对方有违规行为，女方可以向警方报案，或向儿童保护组织寻求帮助。此外，还可以提出监护权转移的申请，以便在孩子的抚养问题上获得更大的支持。最后，女方也可以尝试和对方沟通，寻找和解的可能性，以便就抚养问题达成可行的协议。
