女方要争到抚养权首先需要了解相关的法律知识，并且准备充分。以下是一些有用的建议：
1. 保持冷静：在离婚、分居等争取抚养权的情况下，女方要始终保持冷静，不要因为感情抉择而影响自己的判断和行动。
2. 学习相关法律知识：女方要学习相关的家庭法规定和司法解释，在争夺抚养权的过程中弄清楚自己的权利和义务。
3. 证明自己更适合抚养孩子：在法律规定范围内，要根据孩子的具体情况证明自己比对方更能够为孩子提供更好的生活和教育条件，包括家庭稳定、生活习惯、孩子教育水平等方面。
4. 靠证据说话：女方需要提供充分有效的证据，包括能够证明自己和孩子之间的生活状态的物证、见证人、诊断报告等。
5. 尽可能不要与对方发生冲突：在维护自己和孩子的利益的过程中，要尽力避免与对方产生冲突。这有助于保持合理和老练，并有助于法庭更好地理解情况。
总之，争夺抚养权是一项艰难的任务，但只要准备充分、清楚自己的权利和义务，并以合理的方式举证，那么女方有机会在法律的框架内获得抚养权。
