孩子抚养权是一个极为敏感和复杂的问题，一旦离婚或家庭出现问题，对于孩子的抚养权问题的解决必须得到妥善安排，确保孩子的利益得到最大化的保障。变更孩子抚养权的具体流程和方法如下：
1. 提起诉讼：如果您是想要变更孩子抚养权的一方，您需要找到一个合适的律师，然后提起诉讼并正式向法院提交申请。
2. 寻求家庭法庭的指导：如果您认为前往法院审理可能会对孩子的生活造成不良影响，那么您可以先考虑寻求家庭法庭的指导和服务，家庭法庭会提供并协调许多有关孩子抚养问题的服务。
3. 提交证据：在向法院提交申请后，您需要向法院提交一些证据，例如您所认为的对孩子抚养权变更的理由以及您满意的抚养安排等，这些证据将帮助法院做出最后的判决。
4. 出庭：在诉讼过程中，您需要出庭参加听证会和法庭审理，并向法官认真地阐述你的观点和证明你的证据，进一步争取孩子抚养权。
最后，值得注意的是，任何情况下都应该优先考虑孩子的利益，尽可能与配偶友好协商解决问题，避免出现家庭纷争。如果您确实需要变更孩子抚养权，那么您需要理性、冷静地对待此事，确保一切都是为了孩子的幸福生活。
