抚养权是指依法由父母或其他监护人在法定范围内对未成年子女进行日常照顾和教育的权利和义务。对于抚养权的争议，当事人可以通过民事诉讼来解决。下面介绍一下如何写一份抚养权的民事诉状。
一、诉讼请求
首先，在民事诉状中必须清晰地说明自己的诉讼请求。在抚养权争议案件中，诉讼请求就是要求法院确认自己拥有孩子的抚养权。
二、事实和理由
接下来，要详细描述自己的事实和理由。这一部分是诉状中最重要的部分。具体来说，要说明自己对孩子的抚养状况，包括孩子的居住地、饮食、教育和健康状况等。同时，也可以列举一些证据来支持自己的主张，比如孩子的学校卫生状况、老师的证言等。
三、证据
在诉状中，还需要列出自己持有的证据。证据可以是口头证言、书面证据或物证。例如，可以提供与孩子居住地相近的证据、监护人的行为记录或收入证明等。
四、法律依据
最后，要在民事诉状中写下法律依据。这包括有关抚养权的法律条款和相关的司法解释，以及自己的权利和义务。
总体来说，写一份抚养权的民事诉状需要清晰地阐明自己的诉求和事实，有力地证明自己拥有孩子的抚养权，并运用相关的法律依据来证明自己拥有孩子的抚养权。
