要写一份有效的诉状，以争取抚养权，需要注意以下几点：
1. 详细描述亲子关系
在起诉书中，需要详细描述原告和被告的家庭关系，以及其子女的情况，包括姓名、性别、年龄等。同时，应准确描述原告和被告各自的身份和联系方式，以并方便法院及时联系双方。
2. 说明抚养权的争议情况
起诉书中需要详细说明双方针对抚养权达成不同的意见和观点，以及具体涉及的孩子的身体、心理等方面的影响。对于被告方的负面影响，如忽略孩子的教育、照顾等，更应详细说明，强调原告有必要担任孩子的抚养人。
3. 强调原告担任孩子的主要抚养者
在起诉书中，需要强调原告是孩子的主要抚养者，并进一步说明原告为孩子提供的照顾服务和经济支持，并指出被告无法获得孩子抚养的原因。
4. 提供相关证据
为使诉讼更具说服力，建议搜集相关的证据，如与孩子的通信记录、学校或幼儿园的证据、监护人在孩子生活中的角色成效等。此外，原告也可以提交其他证明其申诉的合理性的证据。
总之，一份合理有效的起诉书对于整个诉讼过程十分关键，建议原告慎重对待，并在撰写起诉书时寻求有经验的律师协助，以确保诉讼过程的顺利进行。
