在满18岁后，一个人已经成为法定成年人，不能再被视为父母的法定抚养对象。因此，如果你想改变你的抚养权，你需要先去法院进行申请。
首先，你需要找到适当的法院，这通常是离你的家或生活地区最近的法院。在法院，你需要填写一份申请表，然后提交给对应的法官。在申请表上，你需要说明你为什么想要改变抚养权，以及你想要的更改。例如，你可能想要住在不同的国家或地区，或者你想更改监护人以改善你的生活条件等等。
一旦你的申请被提交，你需要等待法院召开一次听证会，以让你和你现有抚养人进行陈述。 在听证会期间，法官将听取每个人的观点，考虑所有的相关因素，并最终做出决定。常常需要考虑的因素包括孩子的偏好，抚养人的可靠性和财务状况，以及其他相关问题。
请注意，申请抚养权变更是一项复杂的过程，通常需要法律意见和指导。 如果你对抚养权变更有任何疑问，建议你寻求专业法律帮助，以确保你的权益得到保护。
