小孩抚养权诉讼书应该在法院指定的格式和规定下填写。一般情况下，法院会提供相应的表格，申请人可以在这个表格上填写自己的姓名、联系方式、要求的抚养权等信息，并详细陈述自己的情况和理由。
在填写诉讼书时，申请人需要注意以下几点：
1. 描述清楚父母离异的背景和原因，包括离婚时间、离婚协议及变更情况等，并提供有关证据;
2. 对于抚养权的要求，需要明确表述自己的意愿和考虑到小孩的利益，如希望独立抚养或与对方共同抚养等，并说明自己有能力负担小孩的抚养费用;
3. 如有需要，建议在诉讼书中提供目前小孩的生活等方面的情况，如上学情况、伙食费用、住宿状况、家庭成员等等;
4. 陈述维护小孩的利益的原则和方案，如何保证小孩的正常成长、健康发展以及父母间的联系等等。
总之，在撰写小孩抚养权诉讼书时，申请人应该尽可能地详细、客观、合理地叙述自己的情况和考虑，以期得到法院的合理判决和维护小孩的权益。
