协商要回抚养权的过程应该是一个谨慎而平和的过程，以下是一些可能有用的建议：
1. 了解你的权利和法律：在准备与前配偶协商时，确保你了解自己的权利，了解相关法律规定，并建议寻求律师的帮助，以了解自己的权利和法律方面的风险和限制。
2. 了解你的前配偶想法：在与前配偶交谈之前，了解他们的想法，他们为什么不想让你抚养孩子。适当地听取他们的意见，以帮助你更好地理解他们的观点。
3. 不要根据情绪行事：如果你很生气或感到很受伤，最好等到情绪平息后再开始谈判。在谈判和讨论中保持冷静和客观是很重要的。
4. 寻找妥协：一旦你了解对方的观点和想法，可以开始寻找能够让双方满意的妥协方案。了解对方的要求并考虑是否可以接受是非常重要的。
5. 考虑孩子：最重要的是，要考虑孩子的利益。所有决策应该是以孩子的最佳利益为中心，包括谁有抚养权和在哪里享受抚养权。在决策中考虑孩子的意见并听取他们的观点也是重要的。
6. 书面记录：一旦双方已经就抚养问题达成协议，最好将其写下来并签署文件。这将有助于确保双方遵守协议，减少未来的争端。
总之，协商要回抚养权需要的是耐心、妥协和对孩子的关注。如果你能保持冷静、了解你的权利和法律，并寻找可以让双方满意的妥协方案，那么你就有可能成功达成协议。
